Frisk i vinter

Frisk i vinter – din guide til essensielle kosttilskudd
Anbefalte tilskudd for vintersesongen for å redusere omfanget og effekten av virusinfeksjoner.

Merknad. Doseringene er beregnet for voksne over 18 år. For yngre ned til 10 år kan man halvere dosene. Doseringene er basert på internasjonale anbefalinger og er ikke nødvendigvis i tråd med minimumsanbefalingene fra norsk helsemyndigheter. Konsulter din behandler eller lege om du er usikker.

Immunfunksjon og generelt velvære

Vitamin D3
Hvorfor: Forbedrer immunsystemets funksjon, humør og benhelse. Spesielt gunstig når sollys eksponering er begrenset.
Dose: 4000-5000 IU per dag anbefales ofte for vinteren
Når du skal ta det: Om morgenen med et måltid som inkluderer fett for bedre absorpsjon, som for eksempel egg eller ost.

Anbefalte D vitamin produkter, klikk her

Vitamin K2
Hvorfor:
Kalsiumopptak: Vitamin K2 hjelper kroppen til å absorbere kalsium fra maten. Kalsium er viktig for sterke bein og tenner, samt for normal blodkoagulering. Forebygging av åreforkalkning: Vitamin K2 bidrar til å aktivere et protein som kalles matriksprotein GLA (MGP). MGP forhindrer kalsium fra å lagres i blodårene, noe som kan føre til åreforkalkning.

Studier vist at vitamin K2 kan bidra til å:

• Øke produksjonen av T-celler og B-celler
• Forbedre funksjonen til immuncellene
• Redusere betennelse
• Redusere replikasjonen av virus
• Øke immunresponsen mot virusinfeksjoner

Dose: 1000 mikrogram
Når: I løpet av dagen. Ta det med mat for å hjelpe med absorpsjonen
Vitamin K2 har vist seg å ha en rekke positive effekter på immunforsvaret. Forholdet mellom vitamin K2 og vitamin D3: Vitamin K2 og vitamin D3 er to viktige vitaminer som jobber sammen for å fremme god helse. Vitamin D3 hjelper kroppen til å absorbere kalsium fra maten, og vitamin K2 hjelper kroppen til å bruke kalsium til å bygge sterke bein og tenner og forhindre åreforkalkning.

Anbefalte K2 vitamin produkter, klikk her

Vitamin C
Hvorfor: Fungerer som en antioksidant, støtter immunfunksjon, hjelper med sårheling og støtter huden gjennom kollagensyntese.
Dose: 2000-5000 mg per dag
Når du skal ta det: Gjennom dagen, helst med mat for å minimere mageproblemer. Vitamin C har en halveringstid på 1 time, slik at det er mer effektivt å ta en liten dose ofte eller en stor dose sjeldent

Anbefalte produkter C vitamin produkter, klikk her

Probiotika
Hvorfor: Gunstig for tarmhelsen, fordøyelsen, immunforsvaret og humøret. Kan også lindre noen vanlige vinter fordøyelsesproblemer.
Dose: Minst 10 milliarder CFU fra forskjellige stammer.
Når du skal ta det: Om morgenen på tom mage eller før sengetid.

Anbefalt probiotika, klikk her

Sink
Hvorfor: Støtter immunfunksjon, sårheling og hudhelse. Kan også bidra til å forhindre eller forkorte varigheten av forkjølelse og andre luftveisinfeksjoner.
Dose: 20-30 mg per dag for ekstra vinterstøtte. Opptil 40 mg/dag når du er syk.
Når du skal ta det: Med mat for å minimere kvalme, men ikke samtidig som kalsium- eller jernkosttilskudd på grunn av absorpsjonsproblemer.

Anbefalt sink produkt, klikk her

Omega-3 fettsyrer
Hvorfor: Anti-inflammatoriske egenskaper og støtter immunfunksjon.
Dose: 1000-3000 mg per dag.
Når du skal ta det: Med eller uten mat.

Anbefalte Omega 3 produkter, klikk her

Jod
Hvorfor: Jod er et viktig mineral for immunforsvaret, virusbeskyttelse, lungefunksjon og hormonproduksjon. Ved jodmangel kan det oppstå en rekke helseproblemer. Det er viktig å få nok jod gjennom maten eller ved å ta et jod tilskudd.
Dosering: Minimum 150 mikrogram pr. dag, mange har nytte av vesentlig høyere doser. Ved høydosering må man følge med på stoffskiftet (blodprøver hos legen etter 3 dagers pause fra jod)
Når skal du ta det: Gjerne om morgenen med mat og vann

Anbefalt jod, klikk her

Merknader
Kosttilskudd bør ikke erstatte et balansert kosthold, god søvn, frisk luft, dagslys, regelmessig trening og god hygiene. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du starter med noen nye kosttilskudd, spesielt hvis du har eksisterende medisinske tilstander eller allergier.

All bruk av tilskudd foregår på eget ansvar og bør skje i samråd med lege. Anbefalt døgndose bør ikke overskrides. Kosttilskudd bør ikke erstatte et variert kosthold. Bør oppbevares utilgjengelig for barn

Forbehold. Uno Vita hevder ikke at produktene vi markedsfører kan kurere sykdom. 

Hold deg frisk, varm og sunn!