BRAINEFFECT og Bulletproof

"Skuddsikkert” kosthold med lite karbohydrat og mye fett – og kaffe! 
Dave Asprey var midt i 20-åra, han var en vellykket mangemillionær i Silicon Valley i USA. Han veide nesten 136 kg til tross for at han gjorde alt legene anbefalte. I boka kaller han dette ”hacke”-teknikker, og han omtaler seg som en ”biohacker”, en person som bruker et spesielt systematisk tankesett fra informatikk til å finne ut av hvorfor hans egen biologi fungerte som den gjorde og hva man kan gjøre for å forbedre den. Asprey investerte mer enn kr 2,5 millioner over 15 år for å finne ut hvilke faktorer som hemmet hans energinivå, yteevne, utseende og lykkefølelse. Det skuddsikre kostholdet er egentlig en ”skuddsikker livsstil” som inkluderer høyfettkosthold, utvalgte kosttilskudd, en spesifikk måte å trene på og metoder for å sove effektivt. Det er en livsstil som både anbefales overvektige som vil ned i vekt, og normalvektige som vil ha et bedre liv med større overskudd. På Aspreys kosthold hopper man over frokost (men drikker kaffe med fett), slutter å telle kalorier, spiser mye sunt, mettet fett, bruker fornuftige kosttilskudd  og trener og sover mindre. Ved hjelp av dette programmet gikk Asprey fra å være en overvektig, syk 20-åring til en 40-åring som på alle måter følte seg bedre og aldri fikk tilbake de 45 kiloene han kvittet seg med. 

 

BRAINEFFECT og Bulletproof